Variantes sencillas de pull unilateral

El ejercicio es lo de menos y lo importante es entender el contexto y saber por qué se hace. Os dejamos cuatro ejemplos de como, simplemente cambiando la forma de apoyo, se puede dar variabilidad, de una forma sencilla, al pull unilateral. Apoyo simétrico. Apoyo asimétrico. Split. Lunge + Flex cadera. También se pueden variar otros aspectos como el eje/plano de movimiento, el vector de empuje, perturbaciones, incertidumbre del entorno o ...

Read More
error: ¡¡Contenido protegido!!