Variantes sencillas de pull unilateral

El ejercicio es lo de menos y lo importante es entender el contexto y saber por qué se hace. Os dejamos cuatro ejemplos de como, simplemente cambiando la forma de apoyo, se puede dar variabilidad, de una forma sencilla, al pull unilateral.

  • Apoyo simétrico.
  • Apoyo asimétrico.
  • Split.
  • Lunge + Flex cadera.

También se pueden variar otros aspectos como el eje/plano de movimiento, el vector de empuje, perturbaciones, incertidumbre del entorno o muchos factores más que dependerán del contexto. En el siguiente vídeo se pueden ver más ejemplos.

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