En menos de un minuto se muestran algunos ejemplos de como trabajar el CORE con un fitball. Antes de realizar cualquier entrenamiento, recordad que multitud de factores (sujeto, objetivos, entorno, material, etc…) determinarán si un ejercicio es adecuado o no. Empezar por el por qué, continuar por el cómo hacerlo y por último y «menos importante», terminar con el que hacer (ejercicio)…  En este vídeo se muestra algunas tareas de anti flexo-extensión con fitball.

¡Tras haber visto algunas opciones de ejercicios complejos de como entrenar el core en casa con un fitball, te dejamos más ejemplos de como entrenar el CORE o directamente puedes visitar el canal de youtube donde se muestran multitud de propuestas más!