Beneficios e inconvenientes de entrenar descalzo

SITUACIÓN ACTUAL SOBRE ENTRENAR DESCALZO. Para simular y aproximarse a las condiciones de entrenar descalzo, la producción de calzado deportivo con construcciones flexibles en la entresuela ha crecido en los últimos años (Goldmann et all, 2013). Cada vez son más atletas y entrenadores los que entrenan descalzos o recurren al uso de un calzado minimalista. (Sinclair, J., McCarthy, D., Bentley, I., Hurst, H., & Atkins, S. 2014). Es posible que el mayor ...

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Diferencia entre tendinitis, tendinosis y peritendinitis

TENDINOPATÍA. El termino tendinopatía es utilizado para indicar una condición clínica anormal en el tendón, con dolor y cambios patológicos. En función de las características de la condición anormal del tendón, la nomenclatura y tratamientos utilizados serán diferentes. En la infografía se muestra la definición de tendinitis, tendinosis y peritendinitis según el consenso sobre la tendinopatía realizado en la Clínica Centro de Madrid, donde 30 expertos con más de 15 años de experiencia se ...

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Histopatología de la tendinosis

DEFINICIÓN DE TENDINOSIS. En la publicación que trata sobre el consenso de la tendinopatía, aparece cierta controversia sobre el término de tendinosis. En dicho artículo el 43% de los expertos considera que tiene lugar cuando el tendón presenta dolor, disfunción y desórdenes estructurales. Mientras que el 46%, considera que en una tendinosis no presenta desordenes estructurales ya sea con dolor o no.  Muchas veces se confunden los términos tendinitis, tendinosis y peritendinitis. Si quieres más detalles ...

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Consenso sobre la tendinopatía

INTRODUCCIÓN AL PAPER. Un MUST READ sobre las tendinopatías. El propósito de este paper fue evaluar la efectividad de las opciones de tratamiento disponibles para diferentes desórdenes estructurales del tendón e informar sobre los mejores tratamientos clínicos. 30 expertos con más de 15 años de experiencia realizaron un cuestionario separado en dos bloques. Uno tratando aspectos clínicos de la tendinopatía y otro sobre el tratamiento. Todos los científicos declararon no tener conflicto ...

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Pubalgia: Síntomas y pautas de tratamiento a tener en cuenta

INTRODUCCIÓN. La evaluación y tratamiento de la pubalgia en atletas sigue siendo un tema en constante evolución. La anatomía y biomecánica del cuerpo humano es compleja, y son muchas causas las que pueden ocasionar síntomas que refieren dolor en la ingle. Un motivo típico de pubalgia es la osteopatía dinámica de pubis, pero existen otras razones como traumatismo directo, embarazo, rotura fibrilar aguda, parto laborioso, etc... Valorar la estabilidad del core, fuerza ...

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Tu biblioteca de anatomía

¿CÓMO PUEDO APRENDER ANATOMÍA? Nunca dejes de estudiar y aprender anatomía. Personalmente, ahora estoy utilizando Anatomy Learning porque me resulta más cómodo y ofrece una visión en 3D que me facilita el aprendizaje. En determinados momentos hay que echar mano de un atlas o libro de consulta, y aquí la gran cuestión que se suele plantear cualquier persona interesada en tener un conocimiento profundo de anatomía. Bien es sabido que un atlas no ...

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¿Por qué las rodillas se me van hacia dentro? No todo es glúteo medio.

¿POR QUÉ LAS RODILLAS SE VAN HACIA VALGO? NO TODO ES GLÚTEO MEDIO. Parece evidente que el valgo dinámico de rodilla muchas veces se ve condicionado por debilidad en el glúteo medio, pero ¿Es la única causa?. En el vídeo te explicamos de forma más visual otros motivos por los que tus rodillas podrían colapsarse hacia valgo. Además, te mostramos algunos ejercicios y pautas que te ayudarán a prevenir que tus rodillas ...

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Adéntrate en la musculatura del pie

En esta entrada te mostramos un cuadro resumen para facilitar el estudio de la musculatura del pie. (Información extraída del Tomo 1 de Prometheus). En la siguiente ficha, se detallan 13 músculos clasificados por regiones (dorsal y plantar), grupos (medio, medial y lateral) y planos (profundo, medio y superficial). Se detalla el origen, inserción, acción y nervio de toda la musculatura del pie. Descárgate el archivo en formato PDF.

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¿Por qué aparece la disquinesis escapular?

Disquinesis escapular

FICHA DISQUINESIS ESCAPULAR. INTRODUCCIÓN A LA DISQUINESIS ESCAPULAR. ¿QUÉ ES Y PORQUÉ SE PRODUCE? La disquinesis escapular es una patología que está presente más veces de lo que se piensa. La principal función de la escápula es que toda actividad que tiene lugar durante los movimientos escapulohumerales y escapulotorácicos ocurran sin alteraciones y con la mejor eficiencia 1 2 3 4 5. Sirve como base estable para la activación del manguito de los rotadores ...

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