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¡Los mejores podcasts de entrenamiento!

INTRODUCCIÓN A LOS MEJORES PODCASTS. Hoy en día, sólo hay que llevar la mano al bolsillo y recurrir al smartphone para tener, al instante, toda la información que queramos. Esto es un arma de doble filo, ...

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ACWR

¿Como usar el ratio agudo crónico (ACWR)?

INTRODUCCIÓN. En los últimos meses el ratio agudo crónico (ACWR) está en boca de todos los que nos dedicamos a la preparación física. El concepto del ratio resulta apropiado si se entiende como el % de ...

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Landing

Landing. ¿Cómo se puede entrenar?

INTRODUCCIÓN AL LANDING. Dentro del entrenamiento pliométrico, del entrenamiento de las acciones deportivas o de las mecánicas de movimiento aparece la figura del landing. Resulta crucial entender que antes de saltar hay que aprender a cómo ...

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Battle Rope. ¿Cómo usarla para entrenar el CORE?

INTRODUCCIÓN. El entrenamiento con la battle rope puede ser empleado para diferentes finalidades. Resulta interesante para implementarlo en sesiones con el objetivo de trabajar determinados sistemas metabólicos o para el entrenamiento de fuerza y CORE. Actualmente, el ...

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Progresión de sentadilla. ¡Alcanza tu sentadilla perfecta!

PROPUESTA DE PROGRESIÓN DE SENTADILLA En este vídeo se plantea una progresión de sentadilla. Se debe individualizar lo máximo posible en función de las necesidades de cada deportista. Michael Boyle en su libro new functional training ...

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Entrenamiento de fuerza en niños

Mitos sobre el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes

INTRODUCCIÓN. Hace muchos años, los expertos carecían de la información que se tiene hoy en día sobre entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes. Se pensaba que el entrenamiento de fuerza en niños tenía un impacto ...

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